运动器械

  • 五种最快速的运动减肥方法

    不用拿马拉松来折磨自己, 也不必在健身房里挥汗如雨,简单可行的健身计划对你减去身上的赘肉同样有很好的效果。不必将目标定得过高,一个个小目标的实现会使你的塑身计划循序渐进,更有实效。目标1:10分钟连续...

    标签: 练习 分钟 10 每次 2017年4月22日 09:02
  • 运动减肥的最好方法 7项运动帮助减肥

    运动减肥是很能够帮助大家减肥的,不过不知道人们平时的时候都是使用什么方法来进行减肥的呢?今天就让小编来推荐七种减肥运动给大家吧。运动减肥是很能够帮助大家减肥的,不过不知道人们平时的时候都是使用什么方法...

    标签: 减肥 运动 身体 能够 2017年4月22日 09:02
  • 并不是所有的运动都能减肥,几种不利于减肥的运动方式

    在减肥之风盛行的今天,更多的人相信只要保持合理的饮食习惯,再配合适当的运动,便是科学有效的减肥的好方法。但效果究竟如何呢,据有关专家研究,并非所有的运动方式都对减肥有所帮助,有很多运动方式不但对减肥不...

    bet365体育在线官网欧美标签: 运动 减肥 肌纤维 能量 2017年4月22日 09:02
  • 领悟杠铃划船关键技术,才能打造施瓦辛格一样的后背

    应广大读者要求,今天讲讲用杠铃练背。爱好练背的肌霸们对杠铃划船并不陌生,划船类动作是练背的主打动作,只有会划船,才能练好背。背练得好才能进阶到中级健身,否则,光练胸只能让你停留在菜鸟阶段。今天就给大家...

    标签: 杠铃 划船 后背 发力 2017年4月21日 19:23
  • 经典有效的背部训练动作,独一无二的杠铃划船让你拥有宽厚背阔肌

    是时候在你的背部训练中加入划船动作!看着这个纹身就知道是Rob为什么练好宽厚倒三角背部永远是健身爱好者谈论最多的焦点,因为你的视线仅限于看得见的正面肌群而非背后,所以背部就成为最有力的检验健身水平的标...

    标签: 杠铃 背部 划船 健身 2017年4月21日 19:23
  • 用杠铃划船锻炼背部肌肉,你该知道这些!

    提到背部训练,除了引体向上之外,很多人还会想到杠铃俯身划船这个动作。杠铃俯身划船是以锻炼背部厚度为目的的动作,也是一个比较复杂的动作,并没有表面上看起来那么简单。所以与其直接上手,不如先对它进行了解...

    标签: 划船 杠铃 俯身 背部 2017年4月21日 19:23
  • 杠铃划船时腰酸,动作明明看上去很正确!这是为什么?

    杠铃俯身划船(下称杠铃划船)是练背的金牌动作,但是很多人透露,在进行杠铃划船时后腰会有酸痛感,但动作是按照标准的来的,重量越重,感觉越大,有时候甚至难以忍受,这是为什么? 你说动作是标准的,那只是从...

    标签: 杠铃 划船 腰部 后腰 2017年4月21日 19:23
  • 杠铃划船的几大优点 倒三角必练动作

    一般来说锻炼背阔肌,大多数人都会首先选择引体向上、坐姿下拉等动作,这些动作能让你背部肌肉更宽,当然安全性高是其一大优点,因此对于初中级训练者,俊宇也一般也是倾向于推荐引体向上,尤其在校学生,单杠很容易...

    标签: 杠铃 划船 背阔 二头肌 2017年4月21日 19:23
  • 杠铃划船宽握和窄握有什么区别

    俯身杠铃划船在背部训练中一直是王牌动作!他帮助我们打造强悍的背部肌肉和钢铁般的核心肌群!俯身划船可以锻炼到我们整个背部肌群,同时他还需要强悍的脊柱稳定性来支撑上肢的动作!堪称是一鱼多吃!杠铃划船又有很...

    标签: 宽握 背阔 划船 肩部 2017年4月21日 19:23
  • 哑铃单臂划船关键技术,打造更美背阔肌轮廓

    应读者要求,今天讲解一下单臂哑铃划船。大家都知道,无论练哪个部位,杠铃类动作比哑铃类动作好掌握,因为双手控制比较稳。哑铃类动作对于新手来说,要想做标准并找到肌肉发力的感觉有点难,所以,杨教授刚开始接触...

    标签: 哑铃 动作 划船 背阔 2017年4月21日 19:23
  • 健身 | 杠铃划船动作详解

    杠铃俯身划船是大家都很熟悉的锻炼动作。主要锻炼中部背阔肌,是增加背阔肌厚度的最佳方法。热衷练习杠铃俯身划船的不止是健身爱好者,很多运动员也通过杠铃俯身划船来增加自己背阔肌。杠铃划船涉及到的关节较多,很...

    标签: 杠铃 划船 背阔 动作 2017年4月21日 19:23
  • 杠铃直立划船 杠铃直立划船动作图解

    一、杠铃直立划船:是偏向锻练大肌肉的综合性练习,对三角肌的前束、中束和斜方肌均有效。二、练习方法1、开始准备:自然站立,手背向前握住横杠中间,握距比两肩稍窄,两臂下垂腿前。2、动作过程:持铃慢慢贴身...

    标签: 划船 杠铃 立正 健身 2017年4月21日 19:23
  • 杠铃划船动作,练就虎背熊腰

    ▲杠铃划船杠铃划船是大家公认锻炼背阔肌效果最好、最快、最常用的训练动作之一,利用这个动作可以有效的刺激到背阔肌。杠铃划船一般分为两种,第一种是大家经常用的直杠俯身划船,另一种是T杠俯身划船。下面就来分...

    标签: 杠铃 背阔 划船 动作 2017年4月21日 19:23
  • 健身 | 怎么练手臂肌肉?5个动作在家也能练!

    为什么要练手臂?欲练胸肌,先练手臂!手臂练习,主要针对的是上臂的肱二头肌和肱三头肌。粗壮的手臂不仅是看起来好看,在你的硬拉类的运动中也占有很重要的作用。不练出胳膊,运动时候怎么尽显你的肌肉线条?不少男...

    标签: 手臂 肌肉 动作 减脂 2017年4月18日 23:49
  • 男人身上最性感的一块肌肉,怎么练?

    你知道么,在国外媒体的调查中。男性身上除了勾魂的人鱼线,就是胳膊最性感了。有24.6%的女性认为男人身上最性感的部位就是胳膊!想想看,练出了钢铁巨臂,或是在夏日里撑爆袖口,或是在衬衫中隐隐约约显出曲线...

    标签: 动作 弯举 二头肌 二头 2017年4月18日 23:49

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