瑜伽

  • 为什么说瑜伽是最自然的瘦身妙法?

    瑜伽能流汗?瑜伽能减肥?都说想要瘦身的美眉最好选择瑜伽,对于它能瘦身是很多人不相信的,无论是从瑜伽动作还是流汗程度都不能直接体现它可以有效的减肥!那么,为何它可以有效减肥呢?说起瑜伽减肥、瘦身,主要需...

    标签: 瑜伽 减肥 瘦身 练习 2017年4月29日 03:33
  • 太有效!5天瘦10斤 酸奶加盐瘦身法,堪比抽脂!

    一般的酸奶减肥法大家都知道,因为酸奶中含有促进肠胃蠕动的乳酸菌,可以帮助我们身体排毒养颜减重。只用这个一般的酸奶减肥法达到的减肥效果也是比较一般的。今天在酸奶中加点盐,可以让酸奶中的乳酸菌更加活跃,提...

    标签: 酸奶 乳酸菌 减肥 盐分 2017年4月29日 03:33
  • 瑜伽下犬式,每天1分钟,竟有如此神奇瘦身功效!

    下犬式是练瑜伽的人最爱的一种体式之一,练习它可以很好的消除腿部的疲劳,很快就可以恢复精力,缓解脚跟疼痛帮助强健脚踝,还可以帮你有效的打开双肩,对肩周炎有一定的治疗效果,一起加入瑜伽试试这个体式吧。有很...

    标签: 下犬式 瑜伽 腿部 肌群 2017年4月29日 03:33
  • 快速减肥瘦身,瑜伽的5个基础练习新手必学

    社会的节奏过快,导致太多的人压力大,缺乏锻炼导致亚健康越来越多,下面给大家介绍下瑜伽的几个最有效的基础式 你不需要因为没时间,去健身房锻炼,下面给大家说下瑜伽的5式,很好的锻炼手臂和肩膀每个动作姿势...

    标签: 地面 身体 瑜伽 锻炼 2017年4月29日 03:33
  • 最简单的瑜伽动作 减腰最有效

    MM如果想瘦腰 ,可是又一直没有找到绝招,那可得来看看小编今天介绍的这个瑜伽 动作了,专门针对腰部赘肉,一个动作,就可以让你找回性感小蛮腰了。1三角式一式①站立,双脚分开与臀部同宽。②上身向下弯曲,双...

    标签: 伸直 瑜伽 双臂 右手 2017年4月29日 03:33
  • 每日必做的有效拉伸减肥操 让你不再为瘦身而烦恼

    消除便秘的拉伸宿便无法排出,会让你的腹部、臀部和大腿因毒素无法排出而局部肥胖。通过腹部的拉伸刺激此处的血液循环,既能帮助毒素排出同时促进肠胃蠕动,帮助缓解便秘问题。俯身,双腿打开与髋同宽,脚背贴地,在...

    标签: 拉伸 大腿 腹部 臀部 2017年4月29日 03:33
  • 有效的瘦身瑜伽 消灭全身的赘肉

    生活中的减肥方法有很多,不仅能从饮食上控制体重,还可以通过一些瘦身瑜伽帮助身体减肥消脂。如果想快速达到瘦身效果,赶紧跟着小编一起来做一些瑜伽动作吧,让你在减肥的过程中,练就完美的身体曲线。屈体式首先,...

    标签: 一边 吸气 两腿 呼气 2017年4月29日 03:33
  • 瑜伽鹤蝉式练不好,真的不只是手没力!

    鹤蝉式,是最基础的一个手臂支撑体式,是很多练习者学会的第一个手臂支撑体式,但是在成功之前,总觉得这怎么可能,双手用不上力啊!其实,不只是双手没力的问题,考验的是平衡、核心还有内心的恐惧。初学者建议可以...

    bet365体育在线官网欧美标签: 瑜伽 下犬式 鹤蝉式 体式 2017年4月29日 00:04
  • 瑜伽坐姿的好处原来这么多,练了这么多年瑜伽现在才知道

    现在大部分女性都会将瑜伽作为锻炼身体或者www.365.com体育投注_365体育投注欧洲足球频道_365体育投注体育网的一种方式。随着瑜伽的普及,瑜伽的功效也开始被研究人员关注,今天小编就给MM们分享一下研究人员的研究成果,,让MM们对瑜伽的功效有个大致的了解。简易坐简易坐...

    标签: 瑜伽 练习 双膝 MM 2017年4月29日 00:04
  • 瑜伽初学者最好先看看这些常识

    很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情,关于瑜伽的基础知识并不理解,因此在瑜伽中很容易受伤,也经常由于进展缓慢而丧失兴趣,而从此坚持不下去了,最初不了了之,反而埋怨练瑜伽没有用。其实这是不对的!1、练习...

    标签: 练习 瑜伽 洗浴 体位 2017年4月29日 00:04
  • 瑜伽入门 初学者7个动作需先学

    很多女性朋友听过别人说练瑜伽有很多好处,就心动不已,迫不及待的就去练习,然而在初学瑜伽时,遇到了很多问题,对身体有很大的伤害。那么,初学瑜伽应该从什么动作开始练起?1、面向下:手脚都平放在地板上,双手...

    标签: 身体 秒钟 伸直 臀部 2017年4月29日 00:04
  • 初学者怎么练瑜伽?这样摊着就可以!

    初学者怎么练习瑜伽?菜鸟怎么在家练习?年纪大了如何开始练习?其实,很多瑜伽体式是很接地气的,比如今天推荐的5个体式,只要家里的一面墙,宽松的家居服,“摊”着就可以。1.倒箭式躺下来,臀部贴墙,双腿放在...

    标签: 贴墙 瑜伽 保持 双脚 2017年4月29日 00:04
  • 瑜伽运动有那么多流派,妈妈们最适合练什么瑜伽?

    瑜伽课堂中,一般会安排哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加、艾扬格、阴瑜伽、空中瑜伽等课程,很多初学者就像我当初一样,不知道如何选择。我自己的体会是:1、哈他瑜伽是基础,哪个老师的引导更适合自己,就可以选择;2...

    标签: 瑜伽 练习 体式 适合 2017年4月29日 00:04
  • 初学者瑜伽怎么呼吸

    1、初学者瑜伽呼吸基本原则呼吸是生命的象征,而最健康的呼吸方法,就是回归到用腹部呼吸的状态。这种呼吸方式就是练瑜伽是常用的呼吸方式。瑜伽遵循“规则、均匀、长、深”的呼吸原则,将按照吸气一停止一呼气一停...

    标签: 呼吸 瑜伽 吸气 呼气 2017年4月29日 00:04
  • 初学瑜伽,需要准备什么(No.2)

    (还没有怎么开始,拖延症就开始犯了,10点一过就该被写作群驱逐了。不过,驱逐归驱逐,多少留下了这块自营地,可以好好絮叨絮叨关于练习瑜伽的这点事)太久没写大篇幅的文章,重新码文写字感觉都不如上学那会。磕...

    标签: 瑜伽 练习 驱逐 节课 2017年4月29日 00:04

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